丽丽今年30岁了，是一位高中的中文老师，同学们都非常喜欢上她的课。她不仅教课好，而且颜值和身材也很好。虽然已经30岁，但是依然保持着曼妙的身材。许老师说，她如今身材没有走型,是多亏了年轻时朋友给她分享的秘诀。

这个秘诀其实就是吃3道特殊的美食,再加上自身也要常运动,只要长期这样做,那么每个人的身材就会跟她一样好! 我今天专门给大家整理了出来给大家分享一下，大家记得划重点收藏一下啊！

1、裙带菜豆腐汤

裙带菜营养高、热量低，特别适合女性朋友，大家也可以看到很多地方都推荐裙带菜，丽丽老师说裙带菜是特别刮油的食材。海米、豆腐，营养丰富，多吃些这种汤汤水水，又滋润还能让人不那么燥热。

主料：裙带菜适量、海米适量、豆腐1块

辅料：盐少许、料酒少许、生抽、水淀粉1汤匙、芝麻油几滴

1、先把干海米提前泡发一下，豆腐切块，然后在煮锅加水，放入裙带菜。

2、然后把豆腐倒进入。再加入海米、盐、生抽、姜末。

3、准备淀粉，加入水，搅拌均匀。等到裙带菜煮软后，加水淀粉。

4、等到煮至汤汁粘稠的时候关火，淋上几滴芝麻油即可。

2、蔬菜窝窝头

这里丽丽老师介绍自己用的是黑全麦粉，她说这种的口感微微粗糙，但是却是高营养的粉类。黑全麦粉维生素丰富，还能帮助我们增强体质，想掉秤的一定要选这种面粉。它还能增加饱腹感，不过黑全麦粉的口感有点粗糙，大家可以加一点白面粉，再加一把黑芝麻。

主料：胡萝卜、小角瓜、黑全麦粉

辅料：面粉、黑芝麻、鸡蛋、 盐

1、好角瓜洗干净之后擦成细丝，把胡萝卜去皮洗干净擦成丝。

2、然后用盐腌一下角瓜丝和胡萝卜丝，5分钟时间，腌出去一点水分后，攥干。

3、抓起一团菜团，团紧实一些，团圆后再做成窝窝头的样子。

4、都做好放入烧开水的蒸锅内，大火蒸10分钟即可。蒸好的菜团有淡淡的咸味，一点也不软，可以直接吃，也可以蘸上自己喜欢的料汁吃。

3、西蓝花炖豆腐虾

丽丽老师说这道菜其实是很有食欲，很好吃的。她甚至有时候还会拿来招待朋友，一个人吃的时候还可以配上一小碗杂粮饭，很美味，有少量汤汁泡饭刚刚好！一菜一饭，幸福满满！

主料：嫩豆腐、基围虾、西兰花

辅料：玉米粒、蘑菇、 新鲜辣椒、盐、橄榄油、淀粉、黑胡椒、 味极鲜

1、把基围虾头身分开然后剥壳备用。姜蒜切末。不想肉肉长得快记得要少油少盐，所以加入少量橄榄油。

2、将姜蒜末、虾头入锅翻炒，炒出微香后，加水，水量没过虾头。

3、把水烧开后，依次加入蘑菇、玉米粒、指天椒，豆腐，在加入调味料，味极鲜、盐。

4、盖上锅盖焖煮5分钟，让豆腐入味，焖好以后，把西兰花和基围虾放进去，这两样很好熟，轻烫即可，淋上水淀粉收汁，最后撒上黑胡椒。

这3道丽丽老师分享的美味的食谱营养美味，简单又好做。如果你也想像丽丽老师的身材一样曼妙有型，那就把这几道食谱坚持吃起来。其实，不管做什么事情都要有毅力，有恒心。俗话说得好：想要身材美如仙，迈开腿，管住嘴！

你平常都吃些什么来保持好身材呢？评论区留言分享一下吧，记得把文章收藏起来，做一个有心人，关注我，带你了解更多美食食谱！