日本女生爱美是出了名的，她们不光是做到了爱美也做到了足够美，日系杂志几乎是小编天天都看的，不知道大家是不是也很羡慕日本妹子们的皮肤，难道是因为她们是护肤品生产大户才会让皮肤保持的这样完美？仿佛夏季也完全晒不黑，小编都要化身柠檬精了！

不过也别酸，真正能够做到冷白皮的除了天生丽质的白皮肤美女大多数还是依赖后天来为自己调节的！所以怎么样做一个后天冷白皮？关键在这5个习惯，想要肤若凝脂，就这么简单！

1.内调外养

许多人的思维都比较偏西方，觉得能问题治就好了，但是我们中方就是偏向调理的。如果我们的身体痛经严重或者偏头痛之类的小病小痛不断，看起来气色也不会太佳，所以需要内调。

内调可以通过多喝柠檬水来让自己达到美白的效果，每天早上可以淡淡的加一点蜂蜜水，可以达到通便的效果，只要不便秘我们的皮肤也会越来越好，免去了一些长痘的困扰，想不光滑亮丽也是非常难的！外养也是通过保护肌肤，如勤涂防晒之类的来为自己达到一个保护皮肤，美白的效果！

2.坚持涂身体乳

如果你能做到每天坚持涂身体乳，你的皮肤应该会很光滑，但是如果你能做到每天坚持多涂几身体乳，那么你的皮肤应该会在光滑的同时更加白皙，肤若凝脂！不需要太过于机能，只需要普通的身体乳就可以，能够坚持涂下去的话，就能为皮肤达到一个精致的效果。

很多人都忽略了身体皮肤，以为只需要照顾面部皮肤，但是身上的皮肤和面部皮肤是相同的，相辅相成，不可能只有面部白皙身上的皮肤黝黑满是鸡皮吧！所以，坚持涂身体才是我们保持肌肤光滑的重中之重。变成冷白皮是真的指日可待哟~

3.运动或者保持瑜伽

瑜伽或者运动都可以让我们放松身心，保持轻松的心情也能让面部变得更加精致哦。运动的女生总是比较显年轻，气质也好，比如陈意涵、张钧甯这样的运动美女！几乎就像是二十岁的少女一样，充满了活力和魅力，既然这样，我们也要坚持保持运动，如果觉得运动太累可以保持瑜伽的好习惯！

瑜伽可以让身体柔韧度增加，让整体更加笔直，而运动呢可以让我们的皮肤新城代谢的更加快，排汗系统好，这大概是唯一的最廉价又快捷的护肤方式了哦！

那么大家学习一下哦，希望人人都可以变成肤若凝脂的大美女！毕竟一白遮百丑，白起来离大美女的距离就缩短了一大截，如果能保持运动，那么身形也会越来越漂亮哦。当然如果可以避光不过度的被太阳晒当然也是最重要的，大家一定要注意呢~