相信很多球友都有过这样的困惑：哥们一身腱子肉，打起球来咋就是没有对面那个瘦如竹竿的美女有力量呢？

长的比我壮，你还真不一定比我击球有力量，其实这种困惑是由于你对于发力的错误理解，想要击出的球有力量，关键并不在你自身的力量有多少，而在于击球瞬间你传递给球托的力量有多少。

其实击球是一个动量传递的过程，在球的质量一定的情况下，想要击出的球有足够的力量，必须保证挥拍击球的瞬间球拍有足够大的速度，所以如何保证击球瞬间球拍挥速加到最大值才是我们发力的关键所在。

一、放松：击球之前，整个身体应该处于蓄势待发的状态，尤其是握拍手，这样才能保证你击球时有足够的力量。

很多球友并不明白击球前为什么要放松：打个比方，如果你的加速能传递给球的能力是100，只要你身体有某个关节紧张就代表你已经到了30的位置 ，哪怕是你最后击球再竭尽全力最多也只能传递给球70的力量，所以击球前身体不放松很难打出理想的效果。

二、加速挥拍：想要挥拍传递给球足够的力量，就要求挥拍必须是一个突然加速的动作，要有加速度、爆发力。

观看职业选手的视频可以发现，他们在击球前的挥拍一定是竭尽全力的，如果镜头足够清晰甚至可以观察到球拍短时间内的形变，试想一下，如果一个人只是匀速挥拍，那也就说明了他击球并没有尽全力，球速又怎么会快？

三、击球位置：除了人身体的发力之外，器材的能量传递也很大程度上决定了球速，显而易见，只有将击球点控制在甜区，拍面正面碰撞才能最大限度传递击球力量。

为了保证击球瞬间拍面的位置正对球托，就要求根据身体的姿态和出球的方向来调整握拍，控制拍面的方向，尽量使击球瞬间球托正对拍面。

四、手腕再加速：羽毛球的击球发力是全身协调动作的结果，而手腕是整个动作最关键的一环，所谓 “鞭打” 动作，指的就是手腕像甩鞭子一样，甩出去之后，手腕突然停顿下来，不随着挥拍的方向受力，让 “鞭子” 保持住最大的瞬间加速度。

成池铉击球后手腕明显停顿

这个停顿会使球的初速度极快，而在越过对手后减速下落，不会出界，高手的出球速度很快但却不会出界，就是这个道理，当你明白了你的发力到底哪个环节出现了问题的时候，相信你距离成长为球场大拿又进了一步。