作者 / 乔治

“看我的生活，看了吗？显得有点客气。”

“我唱不了四句那么多。”

卑微黄明昊，在线改词、大老师主控、佘诗曼rapper担当、唱过电视剧主题曲的林允和王大陆却全程都在跑调，打开最新一期的《看我的生活》，场面一度过分好笑。

谁能到，一档观察生活的综艺，居然还给嘉宾们拍了拍mv的过程？

7月25日中午，随着这支主题曲mv拍摄结束，《看我的生活》就正式收官了。

观察类综艺，算起来，在国内综艺市场崛起也不过两年。因为拍摄、观察环境相对固定，在嘉宾轮换也疲乏的情况下，很难保持新意。在这样的情况下，《看我的生活》却用能拿下豆瓣开分7.8分的好评，靠的当然不仅仅是让嘉宾们聚在一起拍摄mv这么简单。

从流程形式的创新到话题价值的延展，《看我的生活》把观察做到了极致。

“演播室+户外”的双层叙事《看我的生活》还做了哪些突破？

2018年，观察类节目成为综艺市场的热门类型。

到2020年，从父母观察孩子、父母观察小两口，到丈夫观察妻子、嘉宾观察素人，几乎都观察完了。这些节目在形态与流程上也都较为相似，呈现模式大致可以总结为：“演播室+户外”的双层叙事。

嘉宾录制生活视频，在演播厅播，家人+观察员参与点评。多为展示个体的生活，在嘉宾选择上，也会刻意突出“宅”“慵懒”等个人性格。

以父母对子女生活的观察类为例，这类节目，重心在强调个体的独立以及父母对于小辈生活理念上差异的辩证与思考。也因此，部分节目也一度被诟病是父母的大型催婚节目。

但，与市面上同类题材有所不同，《看我的生活》并没有刻意突出这个氛围。该节目在演播室+户外”双层叙事的基础上，安排了五位明星嘉宾们坐在一起观察彼此的生活这一创新环节。

这一创新，不仅实现了从个体到群体的联动，嘉宾们在“被观察”的同时也在主动“观察”着，内容上还为嘉宾们安排了一起外出的环节。一定程度上，创新环节还能够带动嘉宾，更加积极地参与到社会性的人际关系当中。

马思纯就是最显著的例子。

因为焦虑症，为了保持睡眠、舒缓情绪，她得“吃药”保持睡眠、“远离手机，种种花、弄弄草、做做饭”来舒缓情绪。所以，打开她的生活，插花、绘画、读诗，一副不食人间烟火的清冷气息扑面而来，即便在演播厅也透着疲倦与小心翼翼，这与大众印象里娇憨爱笑的她判若两人。

但，就在节目增加的外出露营环节中，她的情绪在爬山、饭桌游戏等互动环节中得到了宣泄和缓解，她愿意开口聊起在保持身材与情绪愉悦上，选择了健康；主动参与真心话大冒险游戏，被弟弟黄明昊逗乐。

马思纯肉眼可见地，从无精打采、不想动，到被大家玩笑的气氛感染，慢慢活跃起来。满屏的弹幕都在讨论心理健康对生活的影响，呼吁大众重视心理疾病，重视网络暴力。

从一个人的生活到一群人的讨论，再到观众的共情，《看我的生活》通过观察与被观察，个体与群体的联动环节设置，完成了从单一的观察到有所助益的升级。

于此同时，《看我的生活》在每期节目结尾，还设置了询问路人对节目的观感以及“你的生活和哪位嘉宾最像”“想要过什么样的生活”等环节，扩大交流的边界，同时也会展示不同素人的多样生活。

黄明昊骑着熟悉的外卖员电动车，穿梭在大街小巷，烈日下送奶茶、买玩具。节目不仅仅呈现了“黄明昊作为外卖员的一天”，更多的是在表达疫情之下，外卖员这一群体在生活与社会中的坚持和不易。同时，黄明昊的那股热情与真切，也在感染着其他嘉宾。

《看我的生活》之所以能在一众的生活观察节目里脱颖而出，本质上是因为节目没有把主题和内容，局限在展示某个艺人的生活形态里。而是深入到更加多元的社会关系中，让嘉宾与社会群体，比如保安、中介、咖啡店老板等形成链接，描绘了一个真实复杂的现实生活。

而这些正是通过节目环节的创新来完成的。升级了艺人嘉宾仅作为“被观察者“的身份，让这些处于不同年龄段的嘉宾，联动起来。他们彼此观察，并参与了彼此的生活，从而引出相关的话题，来带领观众重新审视自己的生活。

生活，不是只有“我的”，还有“我们的”。

而正因为这种从单一代际关系到多元社会关系的升级，让《看我的生活》从“演播厅+户外”的双层叙事模式得到了价值拓展上的进阶与突破。

不止是观察

就核心看点而言，多数观察类综艺，本质上，都是以满足大众对明星艺人在社会职业身份与个体日常之间差异的好奇做为出发点的。

而纵观整季《看我的生活》，最为难得的是，节目在挖掘明星嘉宾的生活状态和问题同时，还将话题深入到了公共领域。

观察与展示的最终目的，是反思。如果达到了这个目标，综艺这种文化表达形态，就算完成了它的社会使命。

马思纯讲起她曾遭遇过校园暴力的那一期节目，娱sir注意到，节目组特意安排了中国传媒大学青年教师、媒体评论员刘俊，对“校园霸凌”话题进行了分析解读，引导观众重视处理相关事宜。

而这，也正是《看我的生活》能在对国产综艺向来苛刻的豆瓣，拿到高分的最重要原因——观察的每一个片段，几乎都以公共议题的卷入与探讨来作为节目价值延伸的落点。

观众会在节目里看到，45岁的佘诗曼，她最常被问及的问题是，结婚、生子。这涉及了一个近年来非常热门的话题：女性的价值，需要做“妻子”“母亲”来实现吗？

通过她的个例，可以洞悉到社会舆论对女性在年龄、婚姻、生育的关注和压力。要知道，从世俗对成功的看法来看，毋庸置疑，佘诗曼已经是个成功的独立女性了，她依然不可避免的也得在这个问题里思考着。

而黄明昊备受私生饭困扰，被迫借住助王大陆家的那一段，就更是大众常在热搜榜上看到的桥段了。情况有过之无不及，除了围堵、跟拍，还有危险的跟车等等行为，年轻的偶像们，无论是否站在镁光灯之下，似乎都没有可喘息的空间。

纵观整季，无论是对社会话题的敏感度，还是时事的反应效率，《看我的生活》都做了一个很好的示范。

节目不是单纯展示嘉宾生活，满足大众好奇心，而是通过对嘉宾生活的观察，强调“人与自己”自洽，鼓励观众学会自我接纳。佘诗曼的确在思考婚姻与生育的问题，但同时，节目展示的她，显然并没有受此困扰，她有她的热爱与追求，自如的应对一切生活抛出的问题。

进而，节目也没有忽略“人与人”的连接。

当第三期中，与父母关系融洽的佘诗曼，教王大陆如何跟他的父亲表达情感，观众才发现，原来很讨长辈喜欢、对人热情洋溢的王大陆，其实跟自己父亲的关系并不理想。

他去林允家拜访，礼貌周全；面对林允父母的热情，应对自如；花式讨长辈开心，与林允爸爸手挽手散步。可当要面对自己的父母，隔着电话，那些讨巧和表达关心的话，却难以开口。

面对这样的难以开口，佘诗曼不仅在节目中给了王大陆建议，甚至在私下，也会叮嘱他行动起来。这样的互动，就来自节目对“人与人”的连接。

当生活理念不尽相同的人，聚集在一起，互动、碰撞、升级、重塑，每次交流，无论分析自己还是分析他人，最终都会回归到对自身的反思，也都会成为改变当下的蝴蝶效应。

从节目流程升级带来的价值拓展进阶，到个体话题与公共议题的延展，《看我的生活》完成了从观察到共情再到反思的全过程。

对比近两年内的层出不穷的观察类综艺，《看我的生活》不仅在形式创新上书写了全新的迭代，更是将观察类综艺的价值表达扩展到了全新的高度，的确是同类佼佼者。它将视角从个人提升到群体，展示并连接了多世代、多元化的不同生活。

艺人们就像观察样本，观众沉浸其中，看着他们生活里承载着亲情、友情、爱情、事业的那张网慢慢铺开。进而借他们的状态与问题，思考自己的生活，更重要的，学会如何与生活交手，学会“喜欢就好”。